習慣2.電球を昼光色（白色）ではなく電球色（赤色）に変える 人間の生活環境には過ごしやすい光の色＝色温度：ケルビン（K）があります。色温度の説明をすると難しくなるので、簡単に言うと、、状態です。写真を撮った時に夜は赤っぽ…

  睡眠不足という言葉が言われるようになったのはいつからでしょうか？1976年の統計を見ると15歳以上の平均睡眠時間は8時間以上。ところが、1991年の統計では20分以上睡眠時間が減り、その後は横ばいです。有業…