健康な明日のための睡眠情報サイト

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驚く女性

理想の睡眠時間は9時間以上かもしれない新事実!!

皆さんは自分に必要な睡眠時間をご存知だろうか？ 。 一方で、…

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睡眠の常識　冷え性でも靴下をはいて眠ってはダメな理由とその対処法 3

冷え性でも寝付きを良くするための6つの習慣　その2 では、靴…

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湯たんぽイメージ

睡眠の常識　冷え性でも靴下をはいて眠ってはダメな理由とその対処法 ２

冷え性でも寝付きを良くするための6つの習慣 では、靴下をはい…

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睡眠の常識　冷え性でも靴下をはいて眠ってはダメな理由とその対処法

足が冷えて眠れないから、靴下をはいて寝ています。という話はよ…

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ベッドの中で携帯を使う女性

睡眠不足を解消し、眠りの質を良くする5つの快眠習慣 3

4.就寝時間の少なくとも2時間前からテレビやPC、携帯画面を…

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飲み過ぎた女性

睡眠不足を解消し、眠りの質を良くする5つの快眠習慣 2

習慣2.電球を昼光色（白色）ではなく電球色（赤色）に変える …

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睡眠不足を解消し、眠りの質を良くする5つの快眠習慣 1

  睡眠不足という言葉が言われるようになったのはい…

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良い睡眠リズムのグラフ

人はなぜ眠らなければならないのか？

  眠りには2種類の眠りがあるのをご存知ですか？ …

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赤ちゃんの寝顔

眠ることは本当に必要なのでしょうか？

  人は一生のうちのおよそ1/3もの時間を眠って過…

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