健康な明日のための睡眠情報サイト

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肩こりの女性

「朝型肩こり」の試してみたい解決方法

スッキリした目覚めの朝。 起きようとすると肩や首が痛いという…

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桜

あったかポカポカ　春眠暁を覚えず

もう4月も半ば！ 毎日うとうとしていると「春眠暁を覚えず」の…

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睡眠不足の女性イラスト

まもなくGW！睡眠の病気に要注意！

4月も半ばが過ぎ、10日もすればゴールデンウィーク（GW）に…

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眠る女性

がんばってもショートスリーパーにはなれない！

1日に必要な睡眠時間には個人差がある。 睡眠の質が良ければ短…

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眠っている赤ちゃん

眠りたいのに眠れない　そんな時の5つの対処法

赤ちゃんのようにぐっすり眠りたい！ 身体がしっかり疲れている…

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目覚め-少年

勉強したらすぐ眠るが効果抜群！？

勉強したことをできるだけ覚えていたいと願うのは、学生だけでは…

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昼寝をする女性

シエスタは危険？！昼寝習慣は時間が肝心

シエスタといえば長い昼休み（休憩＋昼寝）。 社会敵に習慣化し…

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寝不足の男性イラスト

SASかもしれないとわかったら　取りあえずの対処法3つ

前回のでは、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の怖さについて話しま…

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いびきをかく男性イラスト

うるさいだけじゃない！本当は怖い　いびきの話

そのいびき大丈夫？身体に悪い影響があることも・・・ 私も過去…

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元気な目覚め　女性のイラスト

眠りを浅くするダメ習慣！1通のメールが毎日の眠りを悪くする！？

スマホを枕元に持っていく 布団に入ってからもスマホを見てしま…

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