睡眠メカニズム 夏の寝苦しい夜を解決する3つの方法 2017.06.24 ねむりはかせ 命に危険がおよぶことも 夏の暑い夜、じめじめして寝苦しい夜 ただでさえ日中暑くて疲れているのに、その寝苦しさで眠りが浅くなりがち。 本当なら、しっかり睡眠を取って元気に過ごしたいのに、体がだるくて集中力が低下して、仕事も…
眠りの病気 不眠について 4.食べてすぐ寝ると牛にはなりませんが睡眠は悪くなる 2017.06.02 ねむりはかせ 夕食後すぐの睡眠は太ります 睡眠と肥満は密接に関係しているそうです。 もちろん睡眠の質も悪くします。 食事をすると当たり前ですが、胃や腸が働いて消化します。 この消化という作業はかなりのエネルギーを使うそうです。 また、…