眠りには2種類の眠りがあるのをご存知ですか？ 1.「“疲れたから眠る”＝ 恒常性維持機構」 2.「“夜になると眠くなる” ＝生体時計機構」 睡眠はこの2 つの機構によって、状況に応じて相互にリンクしながら …

  人は一生のうちのおよそ1/3もの時間を眠って過ごします。しかし、その睡眠について、私たちはよく知らずにいます。それどころか現代社会においては、『眠ることは無駄な時間だ』とか『眠る時間がもったいない』などと考…