睡眠メカニズム 寝ている時の腰の痛みを解決する3つの方法 2017.03.15 ねむりはかせ 睡眠時間は十分なはずなのに疲れが残っている。 朝起きた時、腰がだるい、痛いといったことはないでしょうか? しかも日中まで腰の痛みが出てきて、ますます不安に……。 できればそんな腰の悩み解決したいですよね。 そこで、その痛…
良い睡眠とは 意外なものが原因に!! 眠りを悪くする5つのNG習慣 2017.03.10 ねむりはかせ 「睡眠障害」という言葉聞いたことありませんか。 寝つきが悪い 眠りが浅い 疲れが取れない など 日本人の6人に1人は眠りに関する悩みを抱えているそうです。 実は、快適な睡眠のために取り入れている習慣の中には、 睡眠を悪く…