ゴールデンウィークも終わって、5月の第2日曜日は「母の日」ですね。 いつまでお母さんや奥様には若くてきれいでいてほしいもの。 エステや高価な化粧品、これはやめられないかもしれませんが、 毎日飲んでいるサプリメントはやめら…

「とにかく朝がつらい」 「起きるのが苦手だ」 そんな悩みを抱える人も多いでしょう。 そういった悩みを改善するには、睡眠の取り方と質を上げる必要があるのですが、そのためにはどうすればいいのかわからない人も多いでしょう。 そ…

勉強したことをできるだけ覚えていたいと願うのは、学生だけではないだろう。 実は、睡眠中の方が、今覚えた記憶を曖昧にしたり間違えて覚えることに対して、起きている時よりも強い抵抗力を持つという。いうなれば、正しく覚えていられ…

寒い冬、足や体が冷えてしまいなかなか寝付けない。 身体は震えるばかりで目をつむっていても全く寝付けない。 「早く寝なきゃ…」とは思ってみても、余計に眠れなくなってしまうことも。 そんな時は一度布団から出てみることで、すん…