「睡眠障害」という言葉聞いたことありませんか。 寝つきが悪い 眠りが浅い 疲れが取れない　など 日本人の6人に1人は眠りに関する悩みを抱えているそうです。 実は、快適な睡眠のために取り入れている習慣の中には、 睡眠を悪く…

冷え性でも寝付きを良くするための6つの習慣　その2 では、靴下をはいて寝ないと眠れないよという方は、どうすれは眠れるでしょうか。 冷え性の人が眠れる６つの習慣を見ていきましょう。 こちらもあわせて読んで見てください。　 …

冷え性でも寝付きを良くするための6つの習慣 では、靴下をはいて寝ないと眠れないよという方は、どうすれは眠れるでしょうか。 冷え性の人が眠れる６つの習慣を見ていきましょう。 1.布団を温めておく 2.接触温感の高い寝具を使…

足が冷えて眠れないから、靴下をはいて寝ています。という話はよく聞きます。 でも、末端冷え性の対策として靴下を履いたまま寝ることは、逆に眠れなくしているかもしれません。 靴下をはいて眠ると反対に冷えてしまうことをご存知です…